🔥 Жир «помнит» лишний вес? Новые данные о том, почему тело так легко возвращает объёмы В последние месяцы активно обсуждают одну неприятную вещь: жировые клетки после похудения не исчезают полностью — они уменьшаются в размере, но сохраняют так называемую метаболическую память. Что это значит простыми словами: если человек долго был в лишнем весе, его жировая ткань «привыкает» к этому объёму. Даже после успешного похудения клетки остаются более активными в накоплении жира и быстрее реагируют на переедание, стресс, гормональные сбои. 📌 Наблюдения показывают: — после резкого снижения веса организм стремится восстановить прежние запасы; — аппетит может усиливаться не из-за «слабой воли», а из-за гормональной перестройки; — скорость повторного набора жира выше именно в зонах, где он был раньше (живот, бёдра, спина). Отсюда появляется новая стратегия в коррекции фигуры: не просто «сжечь жир», а долго удерживать стабильный вес, чтобы жировая ткань постепенно меняла свою активность и поведение. Именно поэтому: ⚠️ быстрые диеты часто заканчиваются откатом; ⚠️ вес может возвращаться даже при прежнем рационе; ⚠️ тело может выглядеть рыхлым после резкого похудения. Некоторые специалисты сейчас говорят, что устойчивое перепрограммирование жировой ткани может занимать 12–24 месяца стабильного веса. ❓Вопрос для обсуждения: У вас был опыт, когда вес возвращался именно в те же самые зоны? Считаете ли вы, что телу реально нужно «время, чтобы забыть» лишний вес — или всё решает только питание и дисциплина? Давайте обсудим 👇
Развеян популярный миф о «памяти ожирения» Nature: жировые клетки сохраняют «память» не так долго, как считалось. Ученые из Университета Южной Дании выяснили, что жировая ткань способна восстанавливать здоровое состояние после снижения веса и не сохраняет «память» ожирения так долго и жестко, как считалось ранее. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Metabolism. Ожирение часто сопровождается хроническим воспалением жировой ткани и нарушением ее работы, что повышает риск диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя снижение веса сокращает эти риски, до сих пор оставался открытым вопрос: возвращается ли сама жировая ткань к нормальному состоянию после похудения. Чтобы ответить на этот вопрос, исследователи проанализировали жировую ткань пациентов с тяжелым ожирениемна трех этапах: до начала лечения, после умеренного снижения массы тела на 5−10% и через два года после операции по шунтированию желудка (потеря 20−45% веса). Через два года после операции ученые обнаружили резкое сокращение числа иммунных клеток в жировой ткани — до уровней, характерных для людей с нормальным весом. Одновременно снижалось воспаление в организме и нормализовалась чувствительность к инсулину — фактор, критически важный для профилактики диабета. Также увеличивалось число клеток кровеносных сосудов, улучшивших снабжение ткани кислородом и питательными веществами, а активность генов во всех типах клеток приблизилась к «здоровому» профилю. При умеренном снижении веса воспаление в жировой ткани не уменьшалось, однако исследователи зафиксировали рост числа предшественников более здоровых жировых клеток. Это может объяснять, почему потеря даже 5% массы тела улучшает чувствительность к инсулину на уровне всего организма.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram